5 Bienfaits nutritionnels du lait que vous ignoriez | Africa Food Distribution
Spaghetti a la Carbonara
Les pâtes à la carbonara… Essayez-la chez vous.
10/09/2019
Family Drinking Milk

Introduction


Le lait est généralement accepté comme un élément essentiel de la table du petit-déjeuner.
Largement utilisé dans le monde entier, ce produit laitier nous tient à cœur, car il est devenu le
pilier de départ de notre vie. De nombreux trésors nutritionnels sont cachés dans ce mélange
de produits laitiers. Nous avons rassemblé 5 avantages nutritionnels du lait de consommation
que vous ne connaissiez pas.

  • Soulage la constipation


Le lait est riche en magnésium, un sel minéral qui procure un soulagement rapide de la
constipation, et une dose élevée de ses suppléments hydrosolubles est connue pour soulager
même les états constipés les plus sévères. La propriété laxative de cette vitamine détend les
muscles intestinaux, aidant ainsi à établir un rythme plus lisse lors du transit intestinal. Il a
aussi une autre propriété d’absorption de l’eau, ce qui, à son tour, ramollit les selles et les aide
à passer facilement.

  • Garde votre cerveau en bonne santé


Saviez-vous que le tissu cérébral est composé de près de 60 % de graisse ? Un régime pauvre
en matières grasses prive votre cerveau des substances dont il a besoin pour fonctionner
correctement. 26% du lait en poudre est composé de matières grasses. Il ne s’agit pas
seulement des acides gras essentiels et des oméga 3 qui font la une des journaux (les graisses
que l’on trouve dans les aliments comme le saumon, les avocats et les noix), mais aussi de
certains graisses saturées que l’on nous dit depuis des années d’éviter, dont les graisses
animales naturelles. Les vitamines essentielles telles que A, D, E et K ne sont pas solubles
dans l’eau et nécessitent des graisses pour être transportées et absorbées par l’organisme. Ces
vitamines sont cruciales pour la santé du cerveau et de plusieurs de nos organes vitaux.

  • Soins de la peau


Les protéines sont également responsables de l’extension du soutien mécanique et de la
résistance à divers tissus qui souffrent d’une usure constante, comme la peau. Le collagène est
une protéine fibreuse importante et abondante qui donne de la force aux cellules, aux tissus et
aux organes comme la peau qui ont besoin d’être revitalisés sur une base continue. Une étude
menée sur des sujets irradiés par les UV a révélé des résultats positifs du collagène en ce qui
concerne la restauration de la synthèse protéique dermique du collagène. L’apparence saine,
ridée et jeune de la peau dépend en grande partie de la teneur en protéines de collagène dans
le corps, qui à son tour est largement fournie par le lait ! Rappelez-vous donc que vous
pouvez avoir une meilleure peau en buvant du lait !

  • Réduit le taux de cholestérol

Un autre composant important du lait est la vitamine B12. La vitamine B₁₂, aussi connue sous
le nom de cobalamine, est une vitamine hydrosoluble qui intervient dans le métabolisme de
toutes les cellules du corps humain. Une alimentation riche en produits alimentaires contenant
de la vitamine B12 est utile pour réduire le taux de cholestérol dans le corps humain. De plus,
cette vitamine aide à contrôler le taux de triglycérides, ce qui maintient le bon fonctionnement
du cœur humain.

  • Favorise la procréation


Le calcium, étant un constituant majeur du lait, a été remarqué comme étant très
médicalement déterminant dans la procréation. La recherche montre que les niveaux de
calcium augmentent dans les spermatozoïdes au cours des dernières secondes avant la
fécondation, fournissant l’énergie nécessaire pour pénétrer dans l’ovule. Et pour les femmes,
une étude de l’Université Columbia a révélé que chez les femmes atteintes du syndrome des
ovaires polykystiques, qui interfère avec l’ovulation, le calcium et la vitamine D aident à
rétablir des règles normales.

Conclusion


Est-ce la solution globale à tous les problèmes de santé ? NON. Cependant, sa place ne peut
pas être substituée. Il est conseillé de boire au moins un verre de lait par jour. Il convient
également de noter que la prise de grandes quantités peut également être préjudiciable à votre
santé. En prime, voici un article qui brise certains mythes célèbres sur le lait

afd
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